Uni ja sen optimoiminen – 30+ vinkkiä, yrttiä ja ravintolisää uneen

Olen kirjoittanut paljon unesta, unenlaadusta ja palautumisesta. Uni on yksi minun lempiaiheista paristakin syystä. Ota talteen vinkit, millä sinäkin voit parantaa ja optimoida unen ja palautumisen.

*Sisältää etukoodin Oura-sormukseen, sekä Firstbeat hyvinvointianalyysiin!

Kuukautiskierto ja treeniteho – Miten optimoida treenit kierron aikana?

Kuukautiskierto ja treeniteho ovat luonnollisesti yhdistettynä varsin toimiva pari.

Lue lisää miten voit optimoida treenitehot kierron eri vaiheissa ja miten voit mitata ja seurata tätä Oura-älysormuken avulla. Tilaa oma Oura sormus täältä!

Toivottavasti tämä lisää inspiraatiotasi ja voit kenties jopa löytää ihan uuden ulottuvuuden treenaamiseen!

Oura - sormus joka paransi elämänlaatuani - Sara Adolfsen

Oura-sormus joka paransi elämänlaatuani

Oura – palautumista mittaava älysormus. Tämä on investointi itseesi, omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi!

Itse olen käyttänyt Ouraa jo vuoden, enkä vaihtaisi sitä pois. Voit lukea lisää kokemuksia, mitä Oura sormuksella voi oppia ja oivaltaa.

Oura mittaa mm aktiivisuutta, unta ja palautumista.

Tilaa oma sormus täältä!

Upeaa viikkoa!
Sara