Uni ja sen optimoiminen – 30+ vinkkiä, yrttiä ja ravintolisää uneen

Olen kirjoittanut paljon unesta, unenlaadusta ja palautumisesta. Uni on yksi minun lempiaiheista paristakin syystä. Ota talteen vinkit, millä sinäkin voit parantaa ja optimoida unen ja palautumisen.

*Sisältää etukoodin Oura-sormukseen, sekä Firstbeat hyvinvointianalyysiin!

Kuukautiskierto ja treeniteho – Miten optimoida treenit kierron aikana?

Kuukautiskierto ja treeniteho ovat luonnollisesti yhdistettynä varsin toimiva pari.

Lue lisää miten voit optimoida treenitehot kierron eri vaiheissa ja miten voit mitata ja seurata tätä Oura-älysormuken avulla. Postauksen lopusta voit napata itsellesi myös alekoodin omaan sormukseen!

Toivottavasti tämä lisää inspiraatiotasi ja voit kenties jopa löytää ihan uuden ulottuvuuden treenaamiseen!

Unettomuus – Oura-älysormus auttoi tasapainoon

Kaupallinen yhteistyö. Unettomuus on nykyään hyvin yleinen vaiva ja oire. Uniongelmat ja sen eri variaatiot ovat lisääntyneet sen myötä, kun stressi ja kiire ovat kroonistuneet ja arkea koristaa erilaiset älylaitteet joita tuijotetaan aamusta iltaan. Unettomuus altistaa muille terveysongelmille, tai voi johtua niistä.

Kirjoitin unettomuudesta, unen tarpeesta ja sen merkityksestä. Jaan myös omia kokemuksia unettomuudesta. Oura-sormus on auttanut minua pitämään unen ja palautumisen tasapainossa!

Ota talteen OURA-etukoodi!
Iloa päivääsi ja voi hyvin!
Sara

Oura - sormus joka paransi elämänlaatuani - Sara Adolfsen

Oura-sormus joka paransi elämänlaatuani

Oura – palautumista mittaava älysormus. Tämä on investointi itseesi, omaan terveyteen ja hyvinvointiin, joka kannattaa aina!

Itse olen käyttänyt Ouraa jo vuoden, enkä vaihtaisi sitä pois. Lue lisää mitä Ouralla voi oppia ja mitä itse olen oppinut vuoden aikana.

Oura mittaa mm aktiivisuutta, unta ja palautumista.

Nappaa talteen Oura alekoodi!

Huippua viikkoa!
Sara