Kuukautiskierto ja treeniteho – Miten optimoida treenit kierron aikana?

Kuukautiskierto ja treeniteho ovat luonnollisesti yhdistettynä varsin toimiva pari.

Lue lisää miten voit optimoida treenitehot kierron eri vaiheissa ja miten voit mitata ja seurata tätä Oura-älysormuken avulla. Postauksen lopusta voit napata itsellesi myös alekoodin omaan sormukseen!

Toivottavasti tämä lisää inspiraatiotasi ja voit kenties jopa löytää ihan uuden ulottuvuuden treenaamiseen!

Oura - sormus joka paransi elämänlaatuani - Sara Adolfsen

Oura-sormus joka paransi elämänlaatuani

Oura – palautumista mittaava älysormus. Tämä on investointi itseesi, omaan terveyteen ja hyvinvointiin, joka kannattaa aina!

Itse olen käyttänyt Ouraa jo vuoden, enkä vaihtaisi sitä pois. Lue lisää mitä Ouralla voi oppia ja mitä itse olen oppinut vuoden aikana.

Oura mittaa mm aktiivisuutta, unta ja palautumista.

Nappaa talteen Oura alekoodi!

Huippua viikkoa!
Sara

Flunssa - miten vältyt siltä luonnollisin keinoin

Flunssa – miten vältyt siltä luonnollisesti!

Flunssakausi on alkanut. Ihmiset yskii ja aivastelee julkisissa kulkuneuvoissa ja kesän jälkeen alkaa sairaspoissaolot työpaikoilla lisääntymään.

Miten välttyä flunssalta. Ota käyttöön nämä vinkit, niin saatat hyvinkin tulevaisuudessa välttyä’ turhilta taudeilta ja sairastelulta!

Pysykää terveenä!
Sara

Ayurveda

Ayurveda

Ayurveda tarkoittaa vapaasti käännettynä ”Elämänoppia”, (Ayur-elämä, Veda-tiede, tieto), jonka tavoite on tasapaino – kehon, mielen ja sielun välillä.

Ymmärrys omasta uniikista keho-mieli tyyppistä, antaa mahdollisuuden tehdä optimaalisia valintoja ruokavalion, liikunnan, ravintolisien ja muiden elämäntapojen suhteen.

Minusta on mielenkiintoista oppia ymmärtämään eri lääketieteen aloja. Näin voi yhdistää ja hyödyntää ns parhaita paloja ja hyvältä tuntuvia asioita omaan elämäänsä!

Ehkä sinäkin olet innostunut Ayurvedasta!?