Oura - sormus joka paransi elämänlaatuani - Sara Adolfsen

Oura-sormus joka paransi elämänlaatuani

Oura – palautumista mittaava älysormus. Tämä on investointi itseesi, omaan terveyteen ja hyvinvointiin, joka kannattaa aina!

Itse olen käyttänyt Ouraa jo vuoden, enkä vaihtaisi sitä pois. Lue lisää mitä Ouralla voi oppia ja mitä itse olen oppinut vuoden aikana.

Oura mittaa mm aktiivisuutta, unta ja palautumista.

Tekstin lopusta voit saada itsellesi rahan arvoisen edun omaan Oura-sormukseen! Nappaa se talteen!

Huippua viikkoa!
Sara

Palautuminen - mitä voit oppia sydämeltäsi?

Palautuminen – mitä voit oppia sydämesi sykkeestä?

Mitä palautuminen tarkoittaa? Miten voidaan saavuttaa hyvä palautumisen tila? Monesti vasta uupuminen tai ylikuntotila herättää siihen, mitä palautuminen tarkoittaa ja mikä merkitys sillä on. Ei ole aina helppoa tunnistaa palautumista edistäviä ja heikentäviä tekijöitä. Oma tuntemus ei välttämättä aina vastaa todellisuutta. Todelliselle palautumiselle ei jää riittävästi aikaa, jos jatkuvasti suorittamme, puskemme, stressaamme ja teemme niin sanottuja huonoja valintoja oman hyvinvoinnin ja teveyden kannalta.

Palautuminen vaatii useita järkevämpiä valintoja ja tietynlaista arvojen ja asenteiden muutosta, jotta todellinen tasapaino stressin ja palautumisen välille saadaan aikaan. Suorittajalle tämä saattaa tarkoittaa sitä, että joistain asioista täytyy luopua.

Lue lisää mitä voit oppia sydämesi sykkeestä!

Sara ♥️

Ayurveda

Ayurveda

Ayurveda tarkoittaa vapaasti käännettynä ”Elämänoppia”, (Ayur-elämä, Veda-tiede, tieto), jonka tavoite on tasapaino – kehon, mielen ja sielun välillä.

Ymmärrys omasta uniikista keho-mieli tyyppistä, antaa mahdollisuuden tehdä optimaalisia valintoja ruokavalion, liikunnan, ravintolisien ja muiden elämäntapojen suhteen.

Minusta on mielenkiintoista oppia ymmärtämään eri lääketieteen aloja. Näin voi yhdistää ja hyödyntää ns parhaita paloja ja hyvältä tuntuvia asioita omaan elämäänsä!

Ehkä sinäkin olet innostunut Ayurvedasta!?