Hyvinvointi- ja ravintovalmennus on sinulle, mikäli olet valmis tekemään pysyviä pitkäkestoisia muutoksia oman terveytesi ja hyvinvointisi eteen. Autan sinua jaksamaan ja voimaan paremmin, elämään terveellisesti ja tekemään päivittäin valintoja, jotka tuovat lisää iloa ja elinvoimaa arkeesi! Tätä päätöstä, et kadu koskaan!

”Kyseessä ei ole dieetti tai ”pikaratkaisu”, vaan elämäntapa.”

Kärsitkö suolisto-oireista? Olen erikoistunut niihin. Voimme valmennuksessa keskittyä myös vatsan rauhoittamiseen ja parantamiseen. Ota yhteyttä, niin räätälöidään sinulle sopiva hoitokokonaisuus.

Nyt 2019 alkuvuoden tarjous!

Ravitsemus- ja ruokavaliokonsultaatiot*(myös etänä verkon kautta), nyt alkuvuonna edullisesti hintaan 169€ (norm. 185€) (sis. 2t tapaamisen, laajan kartoituksen ja ohjeet). 

Valmennus on sinulle kun:

  • Mietit millainen ruokavalio olisi juuri sinulle, terveydellesi ja suorituskyvyllesi optimaalinen ja hyvä?
  • Mietit mitä kaupasta kannattaa oikeasti ostaa?
  • Miten hoitaa vatsaa ja ruuansulatusta?
  • Mietit miten tehdä niitä parempia valintoja ja pitää motivaatio yllä ja noudattaa terveellisiä elämäntapoja?
  • Mietit millainen liikunta tai liikuntamäärä olisi sinulle optimaalinen?
  • Pohdit omaa unenlaatua, nukutko riittävästi ja palaudutko työpäivien ja liikunnan jälkeen?
  • Mietit miten välttää alipalautumistila?
  • Mietit mitä ravintolisiä oikeasti tarvitset?
  • Mietit miten ylläpitää hyvää fiilistä ja jaksamista arjessa?

Valmennukseen voi kuulua:

  • Firstbeat mittaus ennen ja jälkeen, joka toimii hyvänä työkaluna ja apuna stressin, palautumisen ja unen mittaamisessa. Mittaus antaa luotettavaa tulosta myös siitä, liikutko riittävästi ja tuoko liikunta sinulle toivottuja terveyshyötyjä. Lue lisää Firstbeat mittauksesta.
  • elämäntapojen, kuten ravinnon, liikunnan ja unen perusteellinen tasapainottaminen
  • Keskitytään aiheisiin, jotka ovat sinulle läsnä juuri nyt ja mihin kaipaat eniten apua ja neuvoja, esim. suolisto, unenlaatu ja palautuminen

Funktionaalinen lääketiede

Funktionaaliseen lääketieteeseen pohjautuva ravintovalmennus keskittyy kokonaisuuteen, terveyden palauttamiseen ja ylläpitoon, sekä yksilön omaan tasapainon tilaan. Ruuansulatuskanavan oireet, jatkuva väsymys, toistuvat flunssakierteet ja/ infektiot kertovat siitä, että elämäntavat, ruokavalio ja suoliston kunto ei ole tasapainossa.

Funktionaalinen lääketiede on yksilöllistä, kokonaisvaltaista sairauden- ja terveydenhoitoa. Hoidossa otetaan huomioon yksilön koko elämäntarina ja ajatellaan, että jokainen oire kertoo jostakin epätasapainotilasta kehossa, jonka perimmäinen syy pyritään aina selvittämään, löytämään ja korjaamaan.

Länsimaisesta lääketieteestä poiketen, keskitytään terveyden hoitamiseen ja tehdään todellisia pitkäkestoisia muutoksia jotka auttavat sinua tästä päivästä eteenpäin.

VALMENNUSPAKETTI

Lähetän esitietolomakkeet sähköpostitse. Ensimmäiseen tapaamisen aikana (2t) kartoitetaan sinun yksilölliset tarpeet ja tehdään suunnitelma, joka palvelee parhaalla mahdollisella tavalla tarpeitasi. Tapaamisten aikana käydään läpi tärkeitä asioita ravintoon, ruokailuihin, liikuntaan, uneen ja palautumiseen liittyen, mutta keskitytään aiheisiin, joihin sinä tarvitset eniten apua.

Valmennus kestää n 2-3kk.

Esim:

Tapaamiset yht x 8

Firstbeat mittaus x2

TARJOUS: Yht 1050€ (sis. 24%alv) Norm. hinta 1450€

Maksun voi maksaa joko yhdellä kertaa tai erissä 3kk sisällä (350€ x3= 1050€).

Yhden Firstbeat mittauksen arvo on n 200€.

 

Valmennuksen jälkeen riippuen siitä mikä on sinulle keskeisintä:

  • Sinulle on muodostunut selkeä käsitys siitä, mitä tasapaino tarkoittaa sinulle.
  • Opit näkemään elämäntapojen vaikutukset hyvinvointiisi
  • Opit tunnistamaan sinua ja elimistöäsi kuormittavat ja palauttavat tekijät.
  • Lisäät itsetuntemusta ja motivoidut parempien valintojen tekemiseen jokapäiväisessä arjessa.
  • Tiedät mihin osa-alueeseen sinun tulee erityisesti kiinnittää huomiosi ja opit tuntemaan omat vahvuutesi
  • Olet tehnyt muutoksia elämääsi, jotka voit säilyttää lopun elämäsi ajan
  • Olet motivoitunut jatkamaan uuden opitun parissa
  • Sinun terveydentilasi on kohentunut
  • Osaat liikkua tavalla joka tukee terveyttäsi ja lisää kuntoasi
  • Osaat valita sinulle sopivia ruoka-aineita ja syöt riittävästi
  • Saat ns mustaa valkoisella ja informaatiota siitä, miten nukut ja millaista unenlaatusi on ja mikä siihen vaikuttaa
  • Voit fyysisesti ja henkisesti paremmin

 

Mikäli tahdot kysyä lisää hyvinvointi- ja ravintovalmennuksesta, ota yhteyttä alla olevan lomakkeen kautta.

 

 

 

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja, Licenced NLP practitioner, henkinen valmentaja, terveydenhoitaja, sairaanhoitaja, ekokosmetologi, joogaohjaaja, lisensoitu Firstbeat mittaus asiantuntija.

Funktionaalinen lääketiede

Biohakkerointi

Villiyrtit