34 elämän oppia - yksi oppi jokaista ikävuottani kohden - Sara Adolfsen

34 elämän oppia – tänään täytän 34v

34 elämän oppia – yksi oppi jokaista ikävuottani kohden Tänään on mun syntymäpäivä! Täytän 34 vuotta. Halusin sen kunniaksi kasata […]

Flunssa - miten vältyt siltä luonnollisin keinoin

Flunssa – miten vältyt siltä luonnollisesti!

Flunssakausi on alkanut. Ihmiset yskii ja aivastelee julkisissa kulkuneuvoissa ja kesän jälkeen alkaa sairaspoissaolot työpaikoilla lisääntymään.

Miten välttyä flunssalta. Ota käyttöön nämä vinkit, niin saatat hyvinkin tulevaisuudessa välttyä’ turhilta taudeilta ja sairastelulta!

Pysykää terveenä!
Sara

Palautuminen - mitä voit oppia sydämeltäsi?

Palautuminen – mitä voit oppia sydämesi sykkeestä?

Mitä palautuminen tarkoittaa? Miten voidaan saavuttaa hyvä palautumisen tila? Monesti vasta uupuminen tai ylikuntotila herättää siihen, mitä palautuminen tarkoittaa ja mikä merkitys sillä on. Ei ole aina helppoa tunnistaa palautumista edistäviä ja heikentäviä tekijöitä. Oma tuntemus ei välttämättä aina vastaa todellisuutta. Todelliselle palautumiselle ei jää riittävästi aikaa, jos jatkuvasti suorittamme, puskemme, stressaamme ja teemme niin sanottuja huonoja valintoja oman hyvinvoinnin ja teveyden kannalta.

Palautuminen vaatii useita järkevämpiä valintoja ja tietynlaista arvojen ja asenteiden muutosta, jotta todellinen tasapaino stressin ja palautumisen välille saadaan aikaan. Suorittajalle tämä saattaa tarkoittaa sitä, että joistain asioista täytyy luopua.

Lue lisää mitä voit oppia sydämesi sykkeestä!

Sara ♥️

Miten selätät pimeyden - 10 ohjetta millä luot oman valon keskelle pimeää - Sara Adolfsen

Miten selätät syksyn pimeyden – 10 ohjetta millä luot oman valon keskelle pimeää

Hei! Miten selätät pimeyden?

Taas on ”se” aika vuodesta, jolloin lehdet tippuu puista, aamulla on pimeää kun lähtee töihin, aurinko ei paista koko päivänä ja illalla kun menee kotiin on taas pimeää. Jalat kastuu, on kylmä, tuuli puhaltaa ja meinaa napata mennessään. Ulkona näyttää ankealta ja synkältä ja aina vaan tuntuu väsyttävän… Ihmisten puheistakin sen jo kuulee… Nyt se on täällä. SYKSY.

Kuulostaako tutulta?

Kirjoitin 10 parasta vinkkiä millä selätät syksyn pimeyden!

Ota talteen ja käytäntöön vaikka heti!

Iloa ja valoa,
Sara✨