Biohakkerointi - miten minusta tuli biohakkeri - Sara Adolfsen

Biohakkerointi – miten minusta tuli biohakkeri

Biohakkerointi on oman terveyden, hyvinvoinnin ja suorituskyvyn optimoimista tieteen ja teknologian avulla. Siihen liittyy myös ravitsemus ja itsensä mittaaminen hyvin keskeisesti.

Lue miten minusta tuli biohakkeri! Postaus sisältää myös mahdollisuuden saada OURA-sormukseen oman etukodin!

Ihanaa uutta viikkoa!
Sara✨

Palautuminen - mitä voit oppia sydämeltäsi?

Palautuminen – mitä voit oppia sydämesi sykkeestä?

Mitä palautuminen tarkoittaa? Miten voidaan saavuttaa hyvä palautumisen tila? Monesti vasta uupuminen tai ylikuntotila herättää siihen, mitä palautuminen tarkoittaa ja mikä merkitys sillä on. Ei ole aina helppoa tunnistaa palautumista edistäviä ja heikentäviä tekijöitä. Oma tuntemus ei välttämättä aina vastaa todellisuutta. Todelliselle palautumiselle ei jää riittävästi aikaa, jos jatkuvasti suorittamme, puskemme, stressaamme ja teemme niin sanottuja huonoja valintoja oman hyvinvoinnin ja teveyden kannalta.

Palautuminen vaatii useita järkevämpiä valintoja ja tietynlaista arvojen ja asenteiden muutosta, jotta todellinen tasapaino stressin ja palautumisen välille saadaan aikaan. Suorittajalle tämä saattaa tarkoittaa sitä, että joistain asioista täytyy luopua.

Lue lisää mitä voit oppia sydämesi sykkeestä!

Sara ♥️