Uni ja sen optimoiminen – 30+ vinkkiä, yrttiä ja ravintolisää uneen

Olen kirjoittanut paljon unesta, unenlaadusta ja palautumisesta. Uni on yksi minun lempiaiheista paristakin syystä. Ota talteen vinkit, millä sinäkin voit parantaa ja optimoida unen ja palautumisen.

*Sisältää etukoodin Oura-sormukseen, sekä Firstbeat hyvinvointianalyysiin!

Uupumuksesta toipuvalle

Vinkkejä uupumuksesta toipuvalle perustuu omiin kokemuksiini. Olen kirjoittanut paljon aiheesta, koska se kosketti minua syvästi ja sen ajanjakson vaikutukset kehossa olivat todella rankat ja vakavat. Toipuminen kesti pitkään, koska uupumuksen kera tuli kasa muita fysiologisia oireita joita parantelin monen vuoden ajan.

Tahdon kirjoittamalla jakaa omaa kokemusta ja sitä kautta tukea muita vastaavassa tilanteessa olleita. Tässä jaan 12 ohjetta ja ajatusta siihen miten päästä eteenpäin ja toipua.

Valoa, voimaa, uskoa ja luottamusta,
Sara

Hiljainen tulehdus

Hiljainen tulehdus vaurioittaa elimistöä. Lue lisää mitkä asiat vaikuttavat, mitä hiljainen tulehdus aiheuttaa, miten sitä voi mitata ja miten vähennät tulehdusta! Sisältää BIOMED etukoodin! *Kaupallinen yhteistyö*

Vahvan kurkumiinin arvonta käynnissä Facebookissa ja Instagramissa su 3.2 saakka! Voit tuplata nyt mahdollisuuden voittaa! 🤩