Palautuminen - mitä voit oppia sydämeltäsi?

Palautuminen – mitä voit oppia sydämesi sykkeestä?

Mitä palautuminen tarkoittaa? Miten voidaan saavuttaa hyvä palautumisen tila? Monesti vasta uupuminen tai ylikuntotila herättää siihen, mitä palautuminen tarkoittaa ja mikä merkitys sillä on. Ei ole aina helppoa tunnistaa palautumista edistäviä ja heikentäviä tekijöitä. Oma tuntemus ei välttämättä aina vastaa todellisuutta. Todelliselle palautumiselle ei jää riittävästi aikaa, jos jatkuvasti suorittamme, puskemme, stressaamme ja teemme niin sanottuja huonoja valintoja oman hyvinvoinnin ja teveyden kannalta.

Palautuminen vaatii useita järkevämpiä valintoja ja tietynlaista arvojen ja asenteiden muutosta, jotta todellinen tasapaino stressin ja palautumisen välille saadaan aikaan. Suorittajalle tämä saattaa tarkoittaa sitä, että joistain asioista täytyy luopua.

Lue lisää mitä voit oppia sydämesi sykkeestä!

Sara ♥️

Ihana heinäkuu – tehtävä – 3 tavoitetta tälle kuukaudelle

Tässä sinulle pieni tehtävä! Ah ihana heinäkuu! Aurinko hellii meitä ihan kunnolla nyt!
Usein kesäaikaan meillä saattaa olla loma- tai kesäfiilis päätavoitteena, eikä siinä tietenkään ole mitään väärää. Jotta oma hyvinvointi pysyisi vakaana, pyrin itse aina keskittymään tiettyihin omaa hyvinvointia ja/tai tavoitteitani edistäviin asioihin riippumatta vuodenajasta. Itseasiassa juuri lomalla koen, että on vielä enemmän aikaa miettiä ja tunnustella niitä asioita jotka on itselleen tärkeitä, asettaa tavoitteita ja buustata omaa motivaatiota tekemiseen, joka kuljettaa kohti omia unelmia. Toivottavasti tästä on iloa Sinulle!